月子中感觉子宫下垂了咋办

月子在临床上称为产褥期，产褥期感觉子宫下垂，可能是由于在生产过程中，胎儿压迫盆底肌肉和韧带，或产后过早进行体力劳动等因素所导致，可以通过盆底肌锻炼、子宫托、手术等方法进行治疗。

1、盆底肌锻炼：如果是轻度的子宫下垂，可以通过运动来提升盆底肌的力量，如肛门缩紧运动，是指将收缩肛门和放松肛门的动作同时进行，每次可以持续10秒钟，一天可以做2-3组，如果坚持锻炼，盆底肌的肌肉张力会得到一定提升，感觉子宫下垂的症状也会得到相应缓解;

2、子宫托：是一种外力辅助将子宫托放入阴道内的辅助性治疗工具，主要作用是将脱垂的子宫推回至正常位置，主要用于治疗中度或重度的子宫下垂，应在产褥期结束后在医生指导下使用，避免使用时间过长;

3、手术：如果是严重的子宫下垂，可以采用手术的方法进行治疗，手术主要包括阴道前壁修补术、子宫切除术等，可以根据具体情况选择合适的手术方式;

4、其他方法：如针灸、按摩等，针灸、按摩对于缓解产褥期感觉子宫下垂也有一定帮助，可以到正规医院由专业医生操作，通常能够达到较好的效果。

产褥期期间要注意休息，避免过度劳累，每天建议保持充足的睡眠，还要注意饮食合理搭配，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，避免大量摄入油腻的食物，如炸鸡等。另外，产妇居室应保持通风、透气，衣着宽大、透气。