转氨酶偏高怎么调理饮食

转氨酶是肝功能检查中的一项重要指标，如果出现升高，则提示肝脏细胞受损。患者可以通过调整日常饮食来帮助降低转氨酶水平。

1、低脂：脂肪摄入过多会加重肝脏负担，导致转氨酶进一步上升。在平时要避免食用油腻的食物，如肥肉等；

2、清淡易消化：建议选择一些容易消化吸收且营养丰富的食物，比如新鲜蔬菜和水果，以及富含优质蛋白质的食物，包括鱼虾类海鲜食品、牛奶及豆制品等；

3、多喝水：水可以促进身体的新陈代谢，并有助于将体内毒素排出体外。还可以补充维生素C，多吃柑橘类水果或服用复合维生素片以增强免疫力；

4、少食多餐：少量多次进食可减轻胃肠道负担，减少对肝脏的影响，从而达到辅助降转氨酶的目的；

5、戒酒：酒精会对肝脏造成严重损害，增加转氨酶升高的风险。所以应尽量避免饮酒或者限制每日饮用量在适量范围内。

除了上述方法之外，还应注意休息，保证充足的睡眠时间；适当进行运动锻炼，提高自身抵抗力。若通过以上方式无法改善症状时，应及时就医治疗。