哺乳期能吃褪黑素助睡眠吗

哺乳期女性是否可以服用褪黑素助眠需要根据具体情况而定。如果是因为环境因素、情绪紧张等因素导致的失眠，则不建议服用褪黑素；如果是由于身体疾病引起的失眠，则可以在医生指导下适量使用。

一、非药物治疗

1.环境因素：如果是因为居住环境过于嘈杂或者室内光线过强等原因造成的失眠，可以通过调整睡眠环境来改善症状，比如保持安静的睡眠环境以及调暗灯光等；

2.情绪紧张：如果是因为工作压力大或者是生活节奏快等原因造成的焦虑不安，也可以通过放松心情的方式来缓解症状，比如听舒缓的音乐或者是适当运动等。

二、药物治疗

1.身体疾病：如果是由于身体疾病所引起的身体不适感，从而造成失眠的情况发生，此时则可以在医生指导下适量使用褪黑素进行调理，因为褪黑素能够起到促进睡眠的作用，并且还具有镇静安神的功效，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。

在服用褪黑素时一定要在医生的指导下合理用药，不可以自行盲目用药或私自增加药量，以免对身体健康造成不利的影响。同时还要注意避免长期大量食用，以免产生依赖性。