疲惫感的十大原因，您有多少？

“真吃力”，不知从何时起成为很多人的口头禅。过完长假后，疲惫感似乎困扰了更多的职业族。实在倦怠并不仅仅是劳累造成的。生活中有很多因素都会消耗人的精力，令人感到倦怠。

1、药物：服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，倦怠就会消失。

2、肥胖：超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉倦怠。

3、缺乏运动：人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。

4、睡眠题目：有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。

5、心理题目：抑郁是导致倦怠的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起倦怠。

6、营养不良：若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食品和豆类。

7、甲状腺分泌不足：甲状腺控制新陈代谢，假如甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。

8、脱水：人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人逐日最好饮用8～10杯水。

9、用眼过度：假如聚精会神于某物过久，人体会感觉骨头疏松、四肢麻痹，不如闭目养神片刻。

10、工作环境色调阴沉：假如四周环境黯淡、阴沉，就易感疲惫。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除倦怠。

若自觉倦怠超过1个月，应请医生分析根源所在，不可马虎。