4大保健误区让您养生效果适得其反

保健养生是很多现代人都重视的，但是只有方法对了，才会真正起到效果，否则只会起到适得其反的作用。一起来看看日常保健养生的禁忌是什么吧。

养生误区一：盲目进补。

有很多人把“滋补”与“养生”作为同义词，这是一种错误的认识。按道理来说，“补”应该是：“缺"要填补;“残”而修补;“短”要补充;“漏”要贴补;“损”要弥补。如果不缺、不残、不短、不漏、不损，何补之有!所以小虚大补、不虚进补的盲目进补者，等于是慢性自杀!

养生误区二：过度尽兴。

适当尽兴，对心身有益，而过度尽兴，则对身体有害，如过喜伤心。

养生误区三：重视安逸。

有些人认为“休息有益，操劳有害”。所以，就将安逸与养生等同起来，这是不对的，因为过度的或不恰当的劳或逸，都是有害的。

养生误区四：重视“不足”，不见“有余”。

不足或有余，都是失去平衡。在物则倾，在人则病。如何使之平衡，就要截长补短，也就是补其不足，去其有余。但是人们在养生方面，总认为“不足”是首位，因此常常"补其有余"，从而起到火上加油的反作用。

以上是关于日常保健养生的禁忌介绍，想要达到好的效果，一定要注意以上几个养生保健误区，以免适得其反。