经期会浮肿的女生经前要吃低盐食物

大部分女性在月经期间出现程度不同的手脚浮肿，穿鞋袜显得紧绷绷的，重者颜面部亦有浮肿。经期浮肿的女生肯定很难受。那么经期浮肿该怎么办才好呢?

推荐食物：杏仁、花生、小麦胚芽、冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜、绿豆、冬瓜。

医学解析：上述食物富含维生素E、B1、B2等。维生素E能促进血液循环，预防腿部肌肉松弛;维生素B1可将糖分转化为能量、而B2可以加速脂肪的新陈代谢，减轻手脚等部位的浮肿。

辅助方法：

按摩小腿。双手从脚踝到膝盖向上，轻捏按摩。然后将双手放在小腿肚处，由小腿外侧往内侧不停地捏拿，再由内往外按摩。可以加快小腿血液循环，帮助排出腿部滞留的水分，消除水肿。

穴位按摩。取天枢穴、水分穴、关元穴，将中指放在穴道上，吐气静压，以自己可以接受的力量，反复按压数次。

月经来潮前10天起开始吃低盐食物。

小偏方：红豆适量，小火煮汤，熬到汤的分量只有原来清水的一半时饮用。