乳房胀痛不能碰多数由生理性因素引起，可能与经前激素波动、哺乳期乳腺堵塞、内衣压迫、乳腺增生或乳腺炎有关。轻微胀痛可通过热敷、按摩缓解，持续剧痛需就医排查病理性原因。
1、经前激素波动：
月经前1-2周雌激素和孕激素水平升高，刺激乳腺组织充血水肿，导致乳房敏感胀痛。这种疼痛通常随月经来潮自然消退，建议避免咖啡因摄入，穿戴无钢圈支撑内衣减轻压迫。
2、哺乳期乳腺堵塞：
乳汁淤积可能引发局部硬块和剧烈触痛，多因喂养间隔过长或衔乳姿势错误导致。哺乳前热敷5分钟配合指腹环形按摩，有助于疏通乳管。若伴随发热需警惕乳腺炎。
3、内衣压迫：
过紧内衣或钢圈长期压迫乳房淋巴回流，可能造成持续性隐痛。选择棉质透气、罩杯留1厘米空隙的内衣，夜间睡眠时解除束缚可有效缓解症状。
4、乳腺增生：
内分泌失调引发的良性病变，表现为月经周期相关的结节性胀痛。超声检查可明确诊断，症状明显者可服用乳癖消片等中成药调节，避免焦虑情绪加重激素紊乱。
5、乳腺炎感染：
细菌感染导致的急性炎症常见于哺乳期，乳房局部红肿热痛且可能化脓。需抗生素治疗，未及时控制可能发展成乳房脓肿，必要时需手术引流。
日常护理应保持乳房清洁干燥，哺乳期女性需规律排空乳汁。饮食减少高盐高脂食物摄入，增加维生素B6和月见草油等有助于调节内分泌。每月月经结束后3-5天进行乳房自检，触摸是否有异常肿块。运动时穿戴运动内衣减少震荡，40岁以上女性建议每年进行乳腺超声或钼靶检查。若疼痛持续两周以上、伴随乳头溢液或皮肤凹陷，需立即至乳腺专科就诊排查恶性肿瘤可能。
