外阴奇痒可通过温水清洗、穿透气棉质内裤、避免抓挠、局部冷敷、使用抗真菌软膏等方式缓解。外阴奇痒可能与阴道炎、外阴湿疹、接触性皮炎、糖尿病、寄生虫感染等因素有关，通常表现为红肿、灼热感、分泌物异常等症状。
1、温水清洗
每日用温水轻柔清洗外阴部位，水温控制在35-37摄氏度，避免使用肥皂或刺激性洗液。清洗后轻轻拍干，保持局部干燥。过度清洗或使用碱性产品可能破坏皮肤屏障，加重瘙痒症状。合并分泌物异常时需就医排查阴道炎。
2、棉质内裤
选择宽松透气的纯棉内裤，每日更换并及时清洗消毒。化纤材质易摩擦皮肤并滋生细菌，潮湿环境会加重瘙痒。夜间睡眠时可暂时不穿内裤以减少摩擦。糖尿病患者需特别注意保持会阴部干爽，预防继发感染。
3、避免抓挠
抓挠会损伤皮肤黏膜导致继发感染，可用手掌按压代替抓挠缓解痒感。修剪指甲并保持清洁，夜间可佩戴棉质手套防止无意识抓伤。若出现皮肤破溃，需使用莫匹罗星软膏预防细菌感染。
4、局部冷敷
用冷藏的生理盐水浸湿纱布敷于外阴，每次10-15分钟，每日2-3次。低温可收缩血管减轻炎症反应，但需避免直接接触冰块以防冻伤。接触性皮炎患者冷敷后可使用氢化可的松乳膏抗炎。
5、抗真菌软膏
真菌感染引起的外阴瘙痒可遵医嘱使用克霉唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏等抗真菌药物。使用前需清洁患处，薄层涂抹后按摩至吸收。合并白带豆腐渣样改变时，需配合阴道栓剂如制霉菌素阴道栓治疗。
日常需避免穿紧身裤或久坐，如厕后从前向后擦拭。饮食上减少辛辣刺激食物摄入，适量补充含益生菌的酸奶。瘙痒持续超过3天或伴随异味、溃疡、发热时，应及时到妇科或皮肤科就诊，必要时进行白带常规、血糖检测等检查。妊娠期女性出现外阴瘙痒需在医生指导下用药，禁用含激素类制剂。
