维生素,超量服用维生素危害多

维生素药物到底能不能像食品一样随意服，长期服用会不会对身体造成危害呢？有专家指出：多数人对维生素的作用存在很多误区，较常见的就是以为维生素多吃无害，其实这是错误的理解，下面小编就为大家介绍乱服用维生素的危害，一起来了解。

现在有些人不会“补”、乱“补”，花钱事小，但这种错误的观念和错误行为往往对身体造成了危害，当事人却毫不知情。如长期过量服用维生素C还会导致尿路结石，加速动脉硬化，长期口服大量维生素D，可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。

专家指出：“通常来讲，只要食物结构达到平衡，人们可以从食物中获得充分的维生素，不必额外补充。但达到这种平衡并不容易，所以维生素缺乏也较常见。例如偏食的儿童，不吃早餐的人，饮食不规律的成年人、减肥者、素食者，营养需要大增的孕妇、患病者，饮食受限的老年人、食物过精过细的人等等，对他们来说补充适量的维生素是有益的。”

但他提醒，补充过量，极易引起中毒。“维生素分为水溶性和脂溶性两种，水溶性维生素服用后可以随着尿液排出体外，一般不会引起中毒；脂溶性维生素包括维生素A、E、K、D，不宜随便乱补，必须按照国家规定的量来补。”