跳水的动作示范

发布于 2023-11-15 15:14

每组跳水动作都有自己的号码，以表示动作组别和翻腾转体的周数。

1～4组动作的号码均采用3位数。第一个数代表动作组别;第二个数代表飞身动作8第三个数代表翻腾周数。例如201，表示第二组动作：向后跳水翻转半周;305，表示第三组动作：反身翻腾两周半;113，表示向前飞身翻腾一周半。

第5组转体动作采用4位数。第一位数表示第5组;第二位数表示翻腾的方向;第三位数表示翻腾周数;第四位数表示转体周数，计算方法同前。例如：5136这个动作中，5表示第5组转体跳水，1表示用第1组向前跳水的方向完成翻腾转体，3表示翻腾一周半，6表示转体三周。再如5337这个动作，是指第5组转体动作，采用第3组反身跳水方向完成翻腾转体，翻腾一周半，转体三周半。

第6组臂立动作也采用3位数。第一位数表示第6组;第二位数表示臂立跳水的方向;第三位数表示翻腾周数。例如614动作中6表示第6组臂立跳水，1表示采用第一组向前跳水方向翻腾，4表示翻腾两周。再如632，是指第6组的臂立跳水动作，用反身跳水方向翻腾一周。欲了解冲浪是瘦身的水上锻炼吗？可阅读：冲浪是瘦身的水上锻炼吗？

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