孕妇的饮食要注意哪些事项？有哪些饮食原则？

孕妇作为孕育生命的“当事人”，日常饮食的一举一动都关系到宝宝的身体健康，所以必须注意日常饮食的营养搭配与合理摄入。随着怀孕日期的一天天增加，宝宝身体发育也在逐渐的完善，对各项营养物质的需求也在不断的更新与增加，所以这对孕妈日常饮食结构以及选择提出了新要求。

孕妇的饮食要注意哪些事项？有哪些饮食原则？

1、远离高脂肪饮食

宝宝队营养的需求旺盛，多以适当增加脂肪的摄入也是有着明确的要求，但是却需要注意把控这个“度”。一旦过量或者长期吃高脂肪食物，将会明显增加宝宝未来患有生殖系统疾病的风险。毕竟高脂肪食物被人体吸收后，会导致血液中胆固醇浓度的上升，对母子双方的健康都产生不利影响。

2、高蛋白摄入要适量

孕妇对蛋白质的需求比较旺盛，一旦蛋白质摄入不足，将严重影响胎宝宝正常的生长发育，将会使胎宝宝的发育明显低于正常同龄宝宝。但是如果过量使用蛋白质同样也会产生不利影响，毕竟高蛋白食物对肠胃系统、肾脏系统等身体组织都是较重的负担，也容易引发各种疾病。

3、禁止高糖食物

喜好偏甜食物的孕妇需要注意了，多项数据表明，孕期过多摄取含糖量较高的食物将对胎宝宝的体重造成严重影响，生出巨大儿的风险几率明显增加。不仅如此，高糖食物还容易导致孕妇产生妊娠糖尿病，一旦控制不好，甚至可导致胎停育、胎儿畸形。

4、高钙食物不宜长期吃

孕妇怀孕后对钙的需求明显增加，但对钙元素的摄入量有着明显的要求，一旦过量反而有害。补钙过量容易导致宝宝囟门早闭，甚至引发高血钙症。

5、食物不宜过咸

食物中食盐含量过多容易导致血压上升，长此以往，对孕妇的血压造成的影响将会是潜移默化的。为了预防妊娠高血压症，孕妇平时接触的饮食中含盐量是有标准的，最好每天不超过6克。

6、大补食物不“大补”

对于孕妇而言，吃大补食物反而对身体健康不利，尤其是人参、桂圆、鹿茸、荔枝等食物，这类食物有一个共同点，根据中医理论，都属于热性食物。容易导致孕妇出现阴虚阳亢，引发剧烈呕吐、便秘、高血压等症状，由于这类食物能够加剧子宫收缩，使用过量可导致流产或胎停育。

以上就是孕妇在怀孕期间不适宜吃的食物种类，希望所有的孕妇都能从身体健康角度出发，引以为鉴。对于不明白不太清楚的地方，应及时咨询相关专家医师。