孕28周，腰疼怎么办

怀孕期间出现腰部疼痛的情况时，孕妇需要根据具体原因进行针对性处理。如果是因为过度劳累、姿势不当引起的轻微不适，则可以通过休息和改变体位来缓解症状。

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1、一般治疗：在日常生活中要注意避免长时间保持一个姿势不动，并且要多注意保暖，不要受凉。另外，在饮食上也要多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶等；

2、物理疗法：如热敷或按摩，可以促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛的症状。但由于腹部较大，因此应选择合适的力度以及温度来进行热敷或者按摩，以免对胎儿造成不良影响；

3、药物治疗：若通过上述方法无法有效改善病情，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药，例如布洛芬缓释胶囊等，能够起到镇痛的作用，从而缓解腰部疼痛的现象。但是一定要严格遵医嘱用药，不可私自加大剂量或者是延长服药时间，否则会对身体健康产生不利的影响；

4、其他措施：对于有明显下肢水肿情况的人群来说，建议睡觉的时候将双腿抬高，这样有利于静脉回流，有助于消肿。还可以适当运动锻炼，增强体质，提高自身免疫力。