13岁女孩抑郁了怎么办

13岁的女孩如果出现抑郁的情况，家长要引起重视。首先需要进行心理疏导，其次可以遵医嘱通过药物治疗、物理治疗等方式缓解。

一、一般治疗

1.心理疏导：13岁的女孩正处于青春期，可能会因为学习压力大或者家庭环境等因素导致情绪低落、兴趣减退等症状，此时家长应给予孩子更多的关心和爱护，并且耐心地倾听孩子的内心想法，帮助其解决困难；

2.运动疗法：还可以鼓励孩子参加一些户外活动，如跑步、打羽毛球等，有助于放松心情，改善不良的情绪状态。

二、药物治疗

若症状较严重，则需在医生指导下服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁的药物来控制病情发展，同时还要配合认知行为治疗的方式辅助治疗。

三、物理治疗

对于重度抑郁症患者，在使用上述方法的同时还可选择改良电休克治疗的方法，能够有效抑制大脑神经递质异常，从而达到临床治愈的目的。

建议家长及时带孩子到医院就诊，明确诊断后积极配合医生进行针对性处理或治疗，以免耽误病情。日常生活中要注意饮食均衡，多吃新鲜的水果蔬菜以及高蛋白的食物，避免吃辛辣刺激性的食物。