2型糖尿病能吃的外卖

2型糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，可以吃的外卖包括水果、蔬菜、肉类、海鲜等。2型糖尿病是指常见的一种代谢性疾病，好发于中老年人，其典型症状为多饮、多食、多尿、消瘦等，部分患者还可出现乏力等症状。

1、水果：2型糖尿病患者可以吃低升糖指数的水果，如菠萝、柚子、杨梅、樱桃等，其含有丰富的维生素，且含有较低的糖分，不会使血糖水平明显升高。但需注意的是，2型糖尿病患者吃水果时，应在餐后半小时进行，避免导致血糖升高;

2、蔬菜：如西红柿、黄瓜、西兰花等，其含有丰富的维生素、微量元素等营养物质，对于2型糖尿病患者而言，可以适量食用;

3、肉类：如鱼肉、牛肉、鸡肉等，其含有丰富的优质蛋白，且脂肪含量较低，适量食用可以补充身体所需营养物质，也不会导致血糖水平明显升高;

4、海鲜：如虾肉、贝类等，其含有丰富的优质蛋白以及矿物质等营养物质，且肉类属于低脂肪、低热量食物，对于2型糖尿病患者而言可以适量食用。但由于虾肉等海鲜含有一定量的胆固醇，因此高胆固醇患者应避免食用。

2型糖尿病患者在进食外卖时，应注意避免选择煎、炸、炒等烹饪方式，尽量以蒸、煮为主，避免油炸食物，以免导致血糖升高。日常生活中，2型糖尿病患者还应养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、少量多餐等。在注意饮食的同时，建议2型糖尿病患者积极进行运动锻炼，如慢跑、快走等，有利于控制血糖水平。