来月经前胸一碰就疼可能与激素水平波动、乳腺增生、经前期综合征等因素有关。通常表现为乳房胀痛、触痛敏感等症状，可通过热敷、调整饮食、穿戴舒适内衣等方式缓解。
1、激素水平波动
月经前体内雌激素和孕激素水平升高，刺激乳腺组织充血水肿，导致乳房胀痛。这种生理性疼痛通常月经来潮后自行缓解。建议避免摄入咖啡因和高盐食物，减少乳房刺激。
2、乳腺增生
乳腺增生可能与内分泌紊乱有关，月经前症状加重。表现为乳房结节伴触痛，疼痛可放射至腋窝。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药，或维生素E软胶囊辅助调理。
3、经前期综合征
经前期综合征除乳房胀痛外，常伴随情绪波动、头痛等症状。可能与血清素水平降低有关。建议保持规律作息，适量补充B族维生素，必要时咨询医生使用达芙通片等药物调节。
4、乳腺炎早期
哺乳期女性可能出现非感染性乳腺炎，表现为乳房局部红肿热痛。需及时排空乳汁，冷敷缓解肿胀。若出现发热需就医排除感染，遵医嘱使用头孢克洛分散片等抗生素。
5、胸壁肌肉劳损
剧烈运动或不当姿势可能导致胸大肌劳损，月经前激素变化使痛觉敏感。可通过局部热敷、轻柔按摩缓解，避免提重物。持续疼痛需排查肋软骨炎等疾病。
日常建议选择无钢圈支撑型内衣，月经前一周减少辛辣刺激食物摄入，每日用40℃左右热毛巾敷乳房10-15分钟。若疼痛持续超过3个月经周期、出现异常肿块或乳头溢液，需及时进行乳腺超声检查。保持适度运动如瑜伽、游泳有助于改善血液循环，但避免高强度胸部训练。
