判断松紧度等级可通过观察皮肤回弹速度、测量围度变化、评估活动受限程度等方式综合评估。松紧度等级通常与组织弹性、局部水肿、瘢痕增生等因素相关，需结合临床检查确认。
1、皮肤回弹测试
用手指轻压皮肤后松开，观察凹陷恢复时间。健康皮肤在1-2秒内回弹，超过3秒提示弹性下降。测试部位应避开骨突处，重复进行3次取平均值。长期水肿或胶原蛋白流失会导致回弹速度减缓。
2、围度差值测量
使用软尺测量肢体最粗与最细处周径差。下肢差值超过3厘米或上肢超过2厘米可能存在异常。测量时保持体位一致，建议晨起空腹时检测。淋巴回流障碍或静脉曲张易导致围度差异增大。
3、关节活动评估
记录关节最大屈伸角度并与健侧对比。活动范围减少15度以上需警惕。烧伤后瘢痕挛缩或肌腱粘连会明显限制关节活动。评估时应避免暴力拉伸，防止二次损伤。
4、触诊硬度分级
通过触感将组织硬度分为软、韧、硬三级。异常硬化常见于术后粘连或纤维化病变。触诊前需修剪指甲，用指腹平稳施压。深部组织硬化可能伴随压痛或温度变化。
5、功能性影响
观察日常动作完成度，如穿衣、握持等。二级以上松紧异常会影响生活质量。神经系统疾病或肌肉萎缩可能导致功能性代偿动作。建议录制视频进行动态评估更准确。
定期进行松紧度评估有助于早期发现异常，建议搭配适度按摩和康复训练。穿戴压力衣物需在医生指导下选择合适等级，避免过紧影响血液循环。保持皮肤湿润有助于维持弹性，洗澡后及时涂抹保湿乳液。出现持续紧绷感或麻木症状应及时就医排查病因。
