女人怎么才能怀孕

女人想要怀孕可以通过计算排卵期、改善生活方式以及调整饮食结构等方式来提高受孕几率。如果夫妻双方有正常的性生活，且没有采取避孕措施的情况下，在一年内仍然不能够成功妊娠，则需要到医院进行检查。

一、备孕前准备

1.计算排卵期：女性在月经周期规律的前提下，可以根据下次月经来临的时间往前推算十四天左右为排卵日，而在排卵日前后的四至五天属于易孕期，此时同房可以增加受孕的概率；

2.改善生活方式：建议女性保持良好的生活习惯，避免熬夜或者过度劳累等不良的生活方式，以免影响卵巢的正常功能而降低受孕概率。同时还要注意加强营养物质摄入，并适当运动锻炼，如瑜伽、慢跑等，有助于增强体质和促进内分泌水平稳定，从而提高受孕概率；

3.调整饮食结构：建议女性多吃新鲜蔬菜水果，比如苹果、香蕉、菠菜等，还可以吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以补充身体所需要的营养成分，也可以辅助提高受孕概率。

二、就医治疗

若通过上述方法后仍未成功受孕，需及时前往正规医院就诊，完善相关检查明确具体原因后再遵医嘱处理。如果是输卵管堵塞引起的不孕不育，可能需要通过手术疏通输卵管。若是存在子宫肌瘤、子宫内膜异位症等情况，也需要积极配合医生进行针对性治疗，有利于提高受孕率。

日常生活中还需要保持心情舒畅，不要给自己太大的心理负担，否则可能会导致内分泌紊乱，也会影响怀孕。