血淤体质的人如何进行保健

有些人患有血瘀体质，身体很差，血淤体质的主要征候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。其临床表现为当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块，凡是面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血淤体质之人那么血瘀体质的人该如何进行保健呢?

饮食调养：常吃莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、桃仁、油菜、茨菰、黑大豆等等能起到活血祛淤的作用。酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不错，肉类煲汤亦可以多吃。

精神调养：要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。因此，保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。

体育锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如交谊舞、太极拳、保健按摩等能使身体各部都活跃起来的，是有助气血运行的运动项目。

微微健康网提醒您：患有血瘀体质的人一定要好好注意保健，饮食上要保证健康，而锻炼也要按时，尽量提高自己的身体素质，精神上要学会放松，对事情都有一个比较乐观的心态会让自己感觉更舒服。