吃什么对卵泡发育质量好

对于想要促进卵泡生长的女性，可以吃富含雌激素的食物、富含蛋白质的食物以及富含维生素C的食物等。还可以在医生指导下服用药物进行调理。

一、食物

1.富含雌激素的食物：如蜂王浆、豆制品等，此类食物中含有丰富的植物性雌激素，适当食用后可辅助改善卵巢功能，从而起到促进卵泡生长的作用；

2.富含蛋白质的食物：比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这类食物中所含有的优质蛋白含量较高，在补充营养的同时还可提高机体免疫力，有助于卵泡的正常生长和发育；

3.富含维生素C的食物：包括橙子、猕猴桃、西红柿等新鲜水果蔬菜，其中含有较多的维生素C，能够为身体提供所需要的营养物质，并且还具有一定的抗氧化作用，一定程度上也可帮助促进卵泡生长。

二、药物

如果通过饮食调节效果不佳，则需要及时到医院就诊，遵医嘱使用促排卵药物治疗，常用药物有枸橼酸氯米芬胶囊、来曲唑片等，用药期间需严格遵循专业医师指导，避免自行盲目服药或增减药量，以免影响治疗效果。

日常生活中还要注意调整心态，保持心情愉悦，不要给自己施加过大的压力，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，尽量做到早睡早起，戒烟酒，少吃辛辣刺激油腻性的食物。