怎样晒太阳防止白内障

防止白内障的方法，包括避免阳光直射、注意防护、注意补充营养、注意用眼习惯。白内障是由晶状体混浊导致的视力障碍性疾病，常见于老年患者，可分为先天性白内障、老年性白内障、并发性白内障等。

1、避免阳光直射：阳光中的紫外线可引起皮肤变黑，长期直射可引起晶状体混浊，可能会导致白内障加重。因此需要避免阳光直射，外出时可通过佩戴遮阳帽、墨镜等方式进行防护;

2、注意防护：白内障患者平时应注意防止紫外线的照射，外出时可佩戴防紫外线的眼镜，或者使用帽子等防止紫外线照射。同时避免使用刺激性洗漱用品，如碳酸氢钠清洗液等，以免加快白内障的形成;

3、注意补充营养：晶状体代谢与维生素、微量元素等营养有关，如果患者缺乏营养，可能会加速白内障的形成。建议患者多摄入富含维生素C、维生素A、维生素E的新鲜蔬菜、水果，如菠菜、胡萝卜、蓝莓、草莓、樱桃等，也可多摄入牛奶、鸡蛋等含有丰富优质蛋白的食物，有利于延缓白内障的发展;

4、注意用眼习惯：如果患者有长期熬夜等不良生活习惯，可能会引起晶状体代谢紊乱，加快白内障的形成。建议患者调整生活习惯，尽量不熬夜，注意保证充足睡眠，也可在一定程度上延缓白内障的形成。

白内障常发生于年老的人群，通常是由年老后机体代谢缓慢，造成眼部退行性病变导致。年轻患者出现白内障，可能与眼部炎症有关，建议在医生指导下用药治疗，如吡诺克辛钠滴眼液等，如果症状较重，可通过手术方法进行治疗。