吃东西怎么好消化不良

由于引起消化不良的原因不同，因此治疗方法也不同。引起消化不良的原因较多，包括胃肠道动力不足、胃肠道菌群紊乱、免疫力低下、饮食不洁等。若经常出现消化不良，建议及时就医，明确具体原因，通过饮食调整、适当运动、药物治疗等方式缓解。

1、胃肠道动力不足：可以多吃易消化食物，如面条、馒头等，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等。尽量少吃难以消化的食物，如玉米、土豆等，以及油腻、辛辣的食物，如炸鸡、火锅等。此外还要少食多餐、细嚼慢咽，避免暴饮暴食，养成良好的饮食习惯;

2、胃肠道菌群紊乱：可以在医生指导下合理应用益生菌类药物，如双歧杆菌乳杆菌三联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等，有助于调节肠道菌群。必要时也可以服用促进胃肠道动力的药物，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等;

3、免疫力低下：可以在医生指导下合理应用免疫抑制剂类药物，如糖皮质激素类药物，包括醋酸地塞米松片、醋酸泼尼松片等。也可以遵医嘱应用中成药物，如参苓白术散、香砂养胃丸等;

4、饮食不洁：此时需要注意饮食卫生，避免摄入不洁食物，可以摄入米粥、面汤等易消化的食物。还要避免烟酒刺激，不吃过酸、过甜、过凉、过辣的食物，可以适量多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如苹果、香蕉、西红柿等。饭后适当运动有助于促进消化，改善胃肠道功能。