有助睡眠的养生茶有哪些

有助于睡眠的养生茶有很多，常见的有酸枣仁茶、百合茯苓茶、玫瑰花茶、莲子心茶等。建议患者在日常生活中适量饮用一些有助于睡眠的养生茶。

1.酸枣仁茶：酸枣仁具有养血安神的功效，也具有敛汗的作用，在一定程度上可以用于改善失眠多梦、头晕目眩等症状。如果存在入睡困难的情况，可能会出现上述症状，此时可以适当喝酸枣仁茶进行缓解。

2.百合茯苓茶：百合味甘苦微寒，归肺经和心经，具有养阴润肺以及清心安神的功效，而茯苓属于一种中药材，具有利水渗湿以及健脾宁心的功效。若长期处于压力过大的环境中，可能会使交感神经兴奋，从而影响到正常的睡眠质量。此时可以适当喝百合茯苓茶进行调理，通常具有一定的作用。

3.玫瑰花茶：玫瑰花茶是由玫瑰花冲泡而成的一种饮品，具有疏肝解郁以及活血止痛的功效，经常饮用能够起到辅助治疗月经不调以及脾胃虚寒引起的不适现象。

4.莲子心茶：莲子心是一种中药，其性味苦涩，入心肾二经，具有清心安神、交通心肾的功能，对于心肾不交所导致的心悸失眠有一定的疗效。

除此之外，还有菊花枸杞茶、桂圆红枣茶、黄芪当归茶等。但是以上药物需严格遵医嘱服用，不可盲目自行用药，以免引起不良反应。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。