肝不好吃什么食物最好

临床上没有明确表明肝不好的患者吃哪种食物最好，但可以适当食用富含蛋白质、维生素的食物以及高纤维素类食物等。

1、富含蛋白质：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。肝脏是人体重要的代谢器官之一，在体内起到解毒的作用，如果出现肝功能异常的情况，则会影响机体正常的生理活动和新陈代谢，此时需要补充足够的营养物质来促进病情恢复。而上述食物中含有丰富的优质蛋白成分，适量进食后可为身体提供能量，并且还可以辅助增强体质；

2、富含维生素：包括苹果、香蕉、橘子、火龙果等水果及菠菜、芹菜、胡萝卜等蔬菜。此类食物中不仅含有大量的水分，还包含多种微量元素，比如铁元素、钙元素、锌元素等，这些都属于人体不可缺少的重要营养物质，摄入以后不仅可以满足身体所需，而且也可以提高自身的免疫力与抵抗力，对身体健康有一定的好处；

3、高纤维素类食物：常见的有玉米、红薯、燕麦片等粗粮，其中含有的膳食纤维比较丰富，能够加速胃肠道蠕动的速度，有利于大便排出体外，避免便秘的发生。

建议平时养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜或者过度劳累，同时还要戒烟酒，以免加重肝脏负担。若症状持续未缓解或伴有其他不适时应及时就医治疗。