2型糖尿病每天运动量

2型糖尿病患者每天运动量的具体数值，需要根据患者的年龄、心脏情况、病情严重程度等多种因素来进行计算。以有氧运动为主，无氧运动为辅的综合治疗措施，是2型糖尿病患者的饮食治疗方案之一。

1、年龄：如果患者是50岁以下的患者，没有合并任何疾病，每天的运动量可在1200-2000mL，而如果是50岁以上的患者，合并心脏疾病、脑血管疾病等，或合并高血压、冠心病等疾病，每天的运动量可以在1000-1500mL;

2、心脏情况：如果2型糖尿病患者没有心脏疾病，没有心功能受损等情况，心率控制在120-130次/分，则每天坚持有氧运动即可，如快走、慢跑、骑自行车、跳广播操、练太极拳等。如果有心脏疾病，则不建议做高强度运动，可以选择有氧运动，如慢走、散步等;

3、病情严重程度：如果患者没有严重的心脏疾病，没有严重的动脉硬化，也没有明显的糖尿病并发症，则每天坚持的运动量可以适当增加，反之则需要减少;

4、其他：如果患者肥胖或超重，每天的运动量需要根据患者的体重进行计算，一般建议在2.5-5kg。对于年轻的患者，可以进行中等强度的运动，如快走、慢跑等。对于年龄大的患者，可以适当降低运动量，增加阻力运动，如举哑铃、平板支撑等。

2型糖尿病患者在进行运动时，需要注意采取相应的防护措施，如佩戴护膝等，以免出现摔倒而造成身体损伤。如果患者出现低血糖或饥饿感时，需要及时进行补充。