女性是否需在内裤中垫护垫或卫生巾需根据生理阶段、分泌物情况及个人舒适度决定。
1、经期防护：
月经期间必须使用卫生巾或月经杯等产品吸收经血，避免污染衣物。建议每2-4小时更换一次，夜间可选择加长型卫生巾。经血量多时可选用夜用超吸收款，搭配安全裤增强防漏效果。
2、排卵期护理：
排卵期宫颈黏液分泌增多呈蛋清状，可能造成内裤潮湿。此时可使用超薄护垫保持干爽，但需注意每3小时更换，避免滋生细菌。棉质内裤比化纤材质更透气，减少闷热感。
3、日常选择：
非特殊时期健康女性无需额外使用护垫，阴道本身具有自洁功能。长期使用护垫可能破坏酸碱平衡，增加感染风险。选择无荧光剂、无香精的纯棉内裤，每日更换清洗即可。
4、异常情况：
若出现分泌物颜色异常黄绿、灰白、伴有异味或瘙痒，应立即停用护垫并就医。这可能是细菌性阴道炎、霉菌感染等疾病征兆，需通过白带常规检查确诊后用药。
5、特殊场景：
游泳或运动后建议及时更换干爽内裤，潮湿环境易引发尿路感染。术后恢复期、产后恶露期需遵医嘱使用医用级护理垫，注意观察出血量变化。
日常饮食多摄入蔓越莓、酸奶等富含益生菌的食品，维持泌尿系统健康。选择浅色纯棉内裤便于观察分泌物状态，清洗时用60℃以上热水杀菌。避免久坐不动，每小时起身活动促进血液循环，经期可做舒缓瑜伽改善盆腔充血。出现持续不适建议妇科检查，排除宫颈病变等潜在疾病。
