大量运动后睡觉会抖动正常吗

大量运动后睡觉会抖动可能是正常现象，也可能是天气寒冷、压力过大、缺钙、癫痫等原因所致，可遵医嘱采取一般治疗、物理治疗、药物治疗等，建议在运动后要适当按摩，促进血液循环，减少肌肉出现不适感。

1、正常现象：在大量运动后，身体肌肉里会积累大量乳酸，若代谢不及时，可能在睡觉后身体出现抖动，属于正常现象，患者不需要过多担心，可对局部进行热敷或是按摩，可改善局部不适症状。

2、天气寒冷：如果睡觉时没有盖好被子，身体受到冷空气刺激后，肌肉会处于比较紧张的状态，可出现抖动、痉挛等症状。这是一种正常现象，注意保暖即可。

3、压力过大：患者精神压力较大、过度疲劳时，可能在入睡后发生身体抖动，是一种生理现象。可通过调节心态，缓解这种症状。

4、缺钙：若长期有该症状，可能是身体缺钙所致，在患者身体血液中钙离子浓度降低时，会对神经系统造成刺激，引起神经肌肉兴奋性增高，也会在睡觉时身体出现抖动，还伴有疲倦、失眠多梦、易过敏等现象，可在医生诊断下服药治疗，如碳酸钙片、泛酸钙片等。

5、癫痫：癫痫主要由脑神经元过度放电所致，在癫痫发作时会引起身体抖动，还伴有口吐白沫，可采取药物治疗，如卡马西平片、丙戊酸钠片等。

在运动后要注意多喝水，避免身体处于缺水状态，但是要避免饮用冰饮，以免刺激到胃肠道。运动后要注意不要暴饮暴食，更不要立即洗澡，以免肌肉拉伤。