产后面色苍白需补血 补血食物推荐

生产后女性流失大量血液，身体内营养成分流失，导致面色苍白四肢无力。女性要如何缓解产后面色苍白的状况呢?补血是关键，产后补血能让女性恢复到产前的红润起色，那如何进行产后补血呢?产后补血从饮食开始。那产后补血吃什么食物好呢?一起来了解看看。

1、当归生姜羊肉汤

当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。

2、归芪炖鸡

母鸡一只，当归30克，黄芪lOO克，加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合于调补产后出血。

3、阿胶枸杞粥

阿胶20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥。

4、枸杞猪骨汤

猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食枸杞、枣。

5、豆腐猪血汤

豆腐200克，猪血250克，大枣lO枚，加适量水，油盐调味，煮熟食汤。

以上食疗有助于产后补血，能让产后女性尽快恢复红润起色。更多相关知识，