维生素C过量摄入可能影响月经周期，主要与激素调节、代谢负担、营养失衡、药物相互作用、个体差异等因素相关。
1、激素调节：
维生素C参与体内多种激素合成代谢，过量可能干扰黄体生成素分泌，影响子宫内膜正常脱落。每日摄入超过2000mg可能改变雌激素水平，建议通过减少柑橘类水果摄入、暂停维生素C补充剂、监测基础体温等方式调节。
2、代谢负担：
高剂量维生素C增加肝脏代谢压力，间接影响性激素的灭活过程。长期每日摄入超过1000mg可能引起草酸盐沉积，建议每日补充量控制在200-400mg，分次服用减轻肾脏负担，同时增加水分摄入促进排泄。
3、营养失衡：
维生素C过量会竞争性抑制铜、锌等矿物质吸收，这些微量元素参与促卵泡激素合成。出现月经延迟时可检测血清铜蓝蛋白水平，适当增加贝壳类、坚果等富铜食物，必要时补充葡萄糖酸锌制剂。
4、药物相互作用：
维生素C与避孕药、抗凝药等存在代谢干扰，可能增强或减弱药物效果。服用复方短效避孕药期间，维生素C每日摄入不宜超过500mg，避免影响炔雌醇的生物利用度。
5、个体差异：
部分人群存在维生素C代谢酶基因多态性，对高剂量更敏感。建议进行MTHFR基因检测，携带C677T突变者应将维生素C摄入控制在300mg/日以下，同时补充活性叶酸改善代谢。
调整期间可增加富含花青素的蓝莓、黑米等食物帮助抗氧化，每周进行3次有氧运动促进代谢，避免高温瑜伽等可能加重内分泌紊乱的运动。出现持续3个月以上月经紊乱需检查甲状腺功能和抗苗勒氏管激素水平，排除多囊卵巢综合征等器质性疾病。日常护理建议选择pH5.5的弱酸性洗液，避免过度清洁破坏阴道菌群平衡。
