绝经是女性卵巢功能衰退的自然生理现象，可能引发潮热盗汗、骨质疏松、心血管风险增加、泌尿生殖系统变化及情绪波动等问题。
1、潮热盗汗：
雌激素水平下降导致下丘脑体温调节紊乱，表现为突发性面部潮红、出汗。治疗方法包括激素替代疗法如雌二醇贴片、植物雌激素补充大豆异黄酮、非药物干预穿棉质衣物、避免辛辣食物。
2、骨质疏松：
雌激素减少加速骨量流失，增加骨折风险。需通过双能X线骨密度检测评估，治疗可采用钙剂碳酸钙、维生素D3、抗骨吸收药物阿仑膦酸钠，配合负重运动快走、跳绳增强骨密度。
3、心血管变化：
雌激素对血管的保护作用减弱，血脂代谢异常风险上升。建议定期监测血压血脂，药物治疗阿托伐他汀、地中海饮食橄榄油、深海鱼、有氧运动游泳、骑自行车可降低发病概率。
4、泌尿生殖萎缩：
阴道黏膜变薄干燥可能引发性交痛或尿频。局部使用雌激素软膏普罗雌烯、保湿剂透明质酸凝胶、盆底肌训练凯格尔运动能有效改善症状，严重尿失禁需考虑尿道悬吊术。
5、情绪障碍：
激素波动影响5-羟色胺分泌，导致焦虑抑郁。心理疏导联合选择性5-羟色胺再摄取抑制剂舍曲林、正念冥想、规律作息保证7小时睡眠有助于情绪调节。
绝经期女性需增加乳制品、深绿色蔬菜摄入以补充钙质，每周进行150分钟中等强度运动如太极拳、瑜伽，避免吸烟饮酒。穿着透气内衣减少皮肤刺激，定期妇科检查筛查乳腺和宫颈病变。保持社交活动缓解心理压力，必要时在医生指导下进行个性化激素治疗。
