妇科炎症可通过饮食调理辅助改善，推荐食物包括酸奶、蔓越莓、大蒜、深海鱼类及全谷物。这些食物通过调节菌群平衡、抗炎抗氧化等机制缓解症状，但需配合正规治疗。
1、酸奶：
含活性益生菌的酸奶能维持阴道微生态平衡，抑制有害菌过度繁殖。乳酸杆菌等有益菌可竞争性占据黏膜附着位点，降低念珠菌性阴道炎复发风险。建议选择无糖原味酸奶，每日摄入200-300克为宜。
2、蔓越莓：
蔓越莓富含原花青素，能阻止大肠杆菌等致病菌黏附尿路上皮细胞，对预防泌尿系统感染合并的妇科炎症有辅助作用。鲜果或纯果汁均可，但需注意糖分摄入量，糖尿病患者应咨询医师。
3、大蒜：
大蒜素具有广谱抗菌特性，对白色念珠菌、加德纳菌等常见致病微生物有抑制作用。生食效果更佳，可切碎后拌入凉菜，每日2-3瓣足够，胃溃疡患者需谨慎食用。
4、深海鱼：
三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，通过抑制前列腺素E2合成减轻慢性盆腔炎性反应。每周食用2-3次，每次100-150克，清蒸或烤制能最大限度保留营养成分。
5、全谷物：
糙米、燕麦等全谷物提供丰富B族维生素和膳食纤维，有助于增强免疫力并促进毒素排出。其中的锌元素能加速黏膜修复，建议替代精制米面作为主食，每日占主食量1/3以上。
饮食调理需长期坚持并与治疗同步进行，避免辛辣刺激、高糖食物。急性发作期应及时就医，慢性炎症患者可配合有氧运动改善盆腔血液循环，如每周3次30分钟快走或游泳。注意选择棉质透气内裤，避免过度清洗破坏阴道自洁功能，性生活中使用安全套减少交叉感染风险。定期妇科检查有助于早期发现炎症迹象。
