一个月排卵期有多少天

女性的排卵期一般有10-20天。如果月经周期规律，则排卵日为下次来月经前的第十四天，在排卵日前五后四这段时间内同房怀孕的概率较高。

一、月经不规律的情况下的排卵期计算方法

1.基础体温法：每天早晨醒来不要起床活动，先测量一下自己的基础体温，然后记录下来，等到月经推迟一周左右再重新开始测量，连续测量三个月经周期即可知道自己的排卵时间；

2.B超监测法：这种方法最为准确，可以直观地看到卵泡的发育情况以及排出的时间，但需要到医院进行检查；

3.宫颈黏液观察法：在月经干净后的七天左右，通过观察宫颈黏液的变化判断是否已经进入排卵期，这种办法比较方便，但是也有可能会出现误差。

二、月经规律的情况下排卵期的计算方法

对于月经周期规律的女性来说，排卵日在下次来月经的前14天左右，而排卵期则是在排卵日的前5天和后4天，也就是从月经第一天开始算起的第十一天至第二十天这一段时间属于排卵期。由于每个人的体质不同，所以具体的排卵日期也会有所不同，因此可以通过使用上述三种方法来推断自己大概的排卵时间。

建议备孕期间的夫妻双方注意饮食均衡，避免熬夜，保持良好的生活习惯，同时也要注意放松心情，减轻压力，有利于提高受孕概率。若出现不适症状时应及时就医治疗。