经常失眠是什么原因怎么调理

经常失眠可能是非病理因素引起的，但也可能是由于病理因素如心脾两虚、阴虚火旺等导致的。建议患者应及时前往医院就诊，明确原因后给予针对性治疗，以免延误病情。

一、非病理因素

1.精神压力过大：如果长期处于紧张和焦虑的状态下，会导致大脑皮层兴奋性增高，从而出现入睡困难的情况发生。一般不需要特殊处理，日常生活中要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张。

二、病理因素

1.心脾两虚：心脾两虚是指心血亏虚及脾气不足而引起的心神失养、脾不统血的证候。临床表现为头晕目眩、面色萎黄、失眠健忘等症状。可遵医嘱服用归脾丸、人参健脾丸等中成药来改善症状。平时也可以多吃一些补气血的食物，比如红枣、阿胶糕等。

2.阴虚火旺：阴虚火旺是体内津液亏损所表现的症状，通常是久病伤肾或者是房事过度等原因造成的。患病以后容易导致患者出现五心烦热、潮热盗汗以及失眠多梦等症状。可在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸进行调理。同时还可以适当吃黑豆、枸杞子等食物辅助滋阴降火。

在日常生活中要注意饮食清淡，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。若不适症状严重时，则需及时就医诊治，以免耽误病情。