冬季按摩穴位提高自身免疫力

饮食、吃保健品、运动锻炼等都是提高免疫力的方式。而冬季按摩穴位，也是提高免疫力的非常好方式。现在就一起去学习怎样按摩穴位，提高自身免疫力。

腋窝双臂交叉放在胸前，对侧按摩腋窝，适度的打圈按摩，大概三分钟即可，然后左手向上，右手掌拍打左腋下，右边也用同样的方法，各拍打30次，反复5次即可。这个方法能够调和气血，宽胸宁神。

肚脐坐在凳子上或者躺在床上，用走右手虚掌着力，前臂用力，连续的轻拍肚脐100下，还可以用热敷、按揉的方法。这个方法能够安生凝心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的功效。

腘窝坐在凳子上或者躺下，用双手虚掌着力，连续轻拍两边的腘窝即可，拍打次数各50次为佳。这个方法能够活血，缓解小腿的疲劳，脖子酸痛等疼痛的疾病都有良好的效果。

肘窝一侧上臂伸直，肘窝向下，另一只手虚掌着力，两边交替轻拍100下，也可以要家人帮助拍打。这个方法有行气活血、散瘀祛毒的作用，坚持按摩效果更佳。

冬季气温变化大，人体也较容易感冒。所以，冬季提高自身免疫力是不可忽视的健康问题，建议大家好好学习以上的穴位按摩。