年轻骨质疏松通过规范治疗可有效改善，主要方法包括药物干预、营养补充、运动康复、病因管理及定期监测。
1、药物治疗：
双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠能抑制破骨细胞活性，降钙素可缓解骨痛，特立帕肽等促骨形成药物适合严重病例。需遵医嘱长期用药，配合钙剂和维生素D3促进吸收，定期复查骨密度评估疗效。
2、营养强化：
每日摄入1000-1200mg钙质，优选牛奶、奶酪、豆腐等食物；维生素D每日800-1000IU可通过日晒或深海鱼类补充。避免高盐、咖啡因饮食影响钙吸收，必要时使用复合营养素补充剂。
3、运动处方：
负重运动如快走、跳绳刺激成骨细胞活性，每周3-5次；抗阻训练如深蹲、弹力带练习增强肌肉保护力。游泳等非冲击运动适合急性疼痛期，需避免弯腰提重物等高风险动作。
4、病因控制：
排查糖皮质激素滥用、甲亢等继发因素，女性需关注闭经或雌激素缺乏问题。戒烟限酒减少骨量流失，长期服用质子泵抑制剂者需评估钙代谢影响。
5、监测管理：
每6-12个月进行DXA骨密度检测，血清钙磷、骨代谢标志物跟踪变化。青少年患者需关注生长发育曲线，育龄女性孕前需优化骨储备。
年轻骨质疏松的康复需建立长期管理计划，每日保证500ml牛奶或等量乳制品，搭配绿叶蔬菜补充维生素K。进行太极、瑜伽等平衡训练预防跌倒，居家环境安装防滑垫。冬季注意日照不足时补充维生素D3，体重过低者需增加蛋白质摄入。突发剧烈骨痛或身高缩短超过3cm需及时影像学检查排除骨折。
