来例假腰酸怎么缓解

来例假一般是指月经期间，月经期间腰酸可能是正常的生理现象，也可能和过度劳累、着凉、盆腔炎、盆腔淤血综合征等有关，可以通过一般治疗、药物治疗缓解。

1、生理现象：正常情况下，女性在月经期间身体的盆腔器官可能会处于充血状态，进而导致这种症状，还可能伴随下腹坠胀感，可以多喝一些温热水或红糖水帮助缓解。

2、过度劳累：月经期间女性的体质相对虚弱，长期站立或过度劳累可能诱发或加重腰酸。一般适当休息后症状会有所好转，避免久站久坐或过度劳累。

3、着凉：不注意保暖或食用生冷的食物可能导致腰腹部着凉，从而使局部血液循环系统遇阻，伴随腰酸、经血量增加等症状。要及时添加衣物和保持室内温度适宜，症状明显时还可以通过热敷腹部的方式促进恢复。

4、盆腔炎：属于一种盆腔炎性疾病，受病情影响，患者的盆腔组织会异常充血，月经期间症状会加重，从而诱发腰酸、下腹痛等。可以遵医嘱使用抗生素类药物治疗，如甲硝唑片、阿奇霉素分散片等。

5、盆腔淤血综合征：腰酸的原因主要和盆腔静脉淤血有关，可能伴随腰酸、月经过多、白带增多、腰骶部痛等症状。症状明显时可以在医生的指导下使用药物治疗，如醋酸甲羟孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片等。

症状明显或反复出现要及时到医院治疗，月经期间还要注意个人卫生，勤更换卫生用品和内裤，并保持清淡、健康的饮食习惯。