月经痛可以适量吃生姜、红糖水、热牛奶、香蕉、菠菜等食物，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、元胡止痛片、丹莪妇康煎膏、田七痛经胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、生姜
生姜含有姜辣素，具有温经散寒的作用，能帮助缓解子宫平滑肌痉挛。可将生姜切片煮水饮用，或加入红糖调配成姜糖水。体质燥热或正在服用抗凝药物者应控制摄入量。
2、红糖水
红糖含铁量较高，能补充经期流失的部分矿物质，温热饮用可促进盆腔血液循环。建议每日饮用不超过300毫升，糖尿病患者需谨慎食用。
3、热牛奶
牛奶中的钙质和色氨酸能帮助稳定神经肌肉功能，减轻痛经时的肌肉紧张状态。选择低脂热牛奶，乳糖不耐受者可改用无乳糖配方。
4、香蕉
香蕉富含钾元素和维生素B6，能调节体内电解质平衡并促进前列腺素代谢。每天食用1-2根为宜，肾功能不全者需控制摄入量。
5、菠菜
菠菜含有丰富镁元素，可抑制疼痛信号传导，其维生素K还能减少经血过量。建议焯水后食用，避免与钙剂同时摄入影响吸收。
二、药物
1、布洛芬缓释胶囊
适用于原发性痛经，通过抑制前列腺素合成酶减轻子宫收缩疼痛。胃肠道疾病患者慎用，用药期间禁止饮酒。
2、对乙酰氨基酚片
用于轻中度痛经的镇痛解热，对胃肠道刺激较小。肝功能异常者需调整剂量，长期使用可能影响凝血功能。
3、元胡止痛片
中成药含延胡索、白芷等成分，具有活血行气功效。服用期间忌食生冷，不宜与抗凝药物联合使用。
4、丹莪妇康煎膏
由丹参、莪术等组成，适合气滞血瘀型痛经。月经来潮前3天开始服用效果更佳，服用后出现腹泻应减量。
5、田七痛经胶囊
含三七总皂苷，能改善子宫微循环。建议经期前1周开始服用，高血压患者需监测血压变化。
痛经期间需保持腹部保暖，避免剧烈运动和冷水刺激。每日用热水袋热敷下腹15-20分钟，穿着宽松衣物减少压迫感。记录月经周期和疼痛程度变化，若出现持续加重、非经期疼痛或异常出血，应及时进行妇科检查排除子宫内膜异位症等器质性疾病。日常可练习瑜伽腹式呼吸帮助放松，每周保证150分钟中等强度有氧运动有利于改善盆腔血液循环。
