痛经可通过当归、益母草、艾叶、川芎、红花等草药缓解，这些草药具有活血化瘀、温经散寒的功效。
1、当归：
当归是调理女性痛经的常用草药，含有挥发油、有机酸等成分，能补血活血、调经止痛。适用于血虚型痛经，表现为经期小腹隐痛、经量少且色淡。可搭配熟地黄或白芍增强养血效果，但阴虚火旺者慎用。
2、益母草：
益母草被称为“妇科圣药”，其有效成分益母草碱能促进子宫收缩、排出瘀血，对气滞血瘀型痛经效果显著。常见症状为经前乳房胀痛、经血色暗有血块。新鲜益母草可煮水饮用，但孕妇禁用。
3、艾叶：
艾叶性温，具有温经止血、散寒止痛作用，适合寒湿凝滞型痛经，表现为小腹冷痛、得热则减。可制成艾条灸关元穴或煎汤内服，配合生姜效果更佳。体质偏热或经量过多者不宜使用。
4、川芎：
川芎为“血中气药”，能行气开郁、活血止痛，对经期头痛合并腹痛的肝郁气滞型痛经有效。常与香附、柴胡配伍使用，但月经过多及出血性疾病患者应避免服用。
5、红花：
红花擅长通经散瘀，适用于重度血瘀型痛经，可见经期腹痛剧烈、经血紫黑有块。现代研究证实其红花黄色素能抑制前列腺素合成，但孕妇及凝血功能障碍者绝对禁用。
使用草药调理痛经需辨证施治，建议在中医师指导下配伍使用。日常可饮用红糖姜茶暖宫，经前一周开始热敷下腹部，避免生冷饮食。适当练习瑜伽或慢跑促进盆腔血液循环，若疼痛持续加重或伴随异常出血需及时就医排除子宫内膜异位症等器质性疾病。
