香菇糯米饭,适合备孕的您吃

糯米是一种补血营养的食物，它对女性孕前营养补充有很大益处。为了孕育健康宝宝，孕妈孕前饮食要尽量进补，以便在孕期可以提供营养供给两个人。下面就来一起介绍下香菇糯米饭的作用吧。

香菇味道鲜美，营养丰富，有“蘑菇皇后”的美称，尤其是含有人体所必需的八种氨基酸中的七种。补气益胃，增强机体免疫功能。食欲不振、消化不良者多食无妨，为孕前进补佳品。

主料：糯米400克猪里脊肉100克

辅料：香菇70克紫菜10克虾米10克

调料：姜5克料酒5克盐2克香油5克酱油5克植物油20克

制作工艺：

1.糯米淘洗干净后，浸泡一晚上后，控干水分，上笼蒸约40分钟;

2.紫菜和虾米泡软，并将紫菜切成细末;

3.香菇去蒂切成丝;

4.姜切成细末;

5.猪肉切丝;

6.锅内放油烧热，放姜和猪肉丝炒散;

7.放虾米、香菇和紫菜，炒出香味后，用料酒、酱油、盐调味;

8.最后放入糯米炒匀即可。

菜品口感鲜嫩软糯，清香醇厚。

香菇糯米饭美味又营养，是一种难得的孕前美食，但是多吃糯米饭易上火，不宜常吃哦。女性孕前吃什么，选择很多，但是切记不要碰烟酒茶，多清淡少油腻。