除了运动怎么样提高身体代谢和血液循环

除运动外，还可以通过饮食调理、生活调理等方式来促进新陈代谢。同时也可以适当进行按摩或热敷等方法来辅助改善。

一、运动

1.跑步：在日常生活中可以适当进行跑步，能够加快体内的血液循环，在一定程度上也能够达到增强体质的效果，并且还能够促进体内脂肪的消耗，对于减肥瘦身有一定的帮助作用。

2.跳绳：如果想要加速身体的新陈代谢，可以通过跳绳的方式来进行改善，因为跳绳属于一种有氧运动，在平时经常坚持锻炼，能够有效燃烧体内的热量以及脂肪，从而起到一定的辅助减肥的作用。

二、饮食调理

建议患者平时要养成良好的生活习惯，一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，不要吃辛辣刺激性的食物，以免加重病情。

三、生活调理

除此之外，也要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，长期保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。

四、其他方式

1.饮食调理：患者也可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养物质，有利于身体健康。

2.生活调理：另外，患者还要做好保暖措施，避免着凉，同时要注意合理饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃油腻、高糖、高脂食物，以免导致体重增加，影响减肥效果。

若出现不适症状时，应及时就医治疗。