月经期间吃什么？这样吃可补血

近来针对有些朋友不懂月经期补血吃哪些好,为此特邀月经期补血方面的专家就月经期补血吃哪些好来谈谈,吃，对健康有着重要的作用。

吃的好，吃的合理，对身体有着一定的好处。尤其是在月经期的时候，损失了身体一定量的血多吃些补血的食物是很重要的。那么，谁能介绍下月经期补血吃哪些好呢？对于这个问题，月经前应该及时的调和气血，不要吃太热气的食物，可以服用一些山药、当归、藕、海带等。

在月经期的时候阴血下泄，阳气比较旺盛，这个时候不能吃阳气偏热的东西，比如红枣、阿胶等。在月经后可以吃些具有滋补作用的营养汤，比如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕等。下面简单的介绍几种：

1、姜枣红糖水，具有温经散寒的作用。适合于寒性痛经和黄褐斑的女性朋友。主要材料是干姜、大枣、红糖各30克。把干姜和大枣洗干净，干姜切成碎末，大枣去除核，然后加入红糖煎，喝汤，吃大枣。

2、山楂桂枝红糖汤，具有温经通脉，化淤止痛的作用。适合于女子寒xing痛经症和面色无华。主要材料是桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。把山楂肉、桂枝放到瓦煲内，加入清水两碗，用文火煎到一碗时，然后加入红糖，调匀，煮沸就可以了。

3、山楂桂枝红糖汤，这种汤具有温经通脉，化淤止痛的作用。适合于女子寒xing痛经症和面色无华的女性。主要材料是桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。把山楂肉、桂枝放到瓦煲内，加入清水两碗，用文火煎到一碗时，然后加入红糖，调匀，煮沸就可以了。