男性提升性功能可适量食用牡蛎、韭菜、核桃等食物，也可遵医嘱使用复方玄驹胶囊、五子衍宗丸、金匮肾气丸、疏肝益阳胶囊、麒麟丸等药物。建议结合生活方式调整，必要时就医明确病因。
一、食物
1、牡蛎
牡蛎富含锌元素，有助于维持睾丸激素正常分泌。锌参与精子生成过程，适量食用可能改善精子质量。建议每周食用2-3次，清蒸或蒜蓉烹饪更佳。对海鲜过敏者应避免。
2、韭菜
韭菜含硫化物和维生素E，传统医学认为其有温肾助阳作用。可促进局部血液循环，与鸡蛋同炒能提升吸收率。胃肠敏感者需控制摄入量。
3、核桃
核桃含欧米伽3脂肪酸和精氨酸，能改善血管内皮功能。每日食用30克左右可辅助增强勃起功能。建议选择原味未加工核桃仁。
4、黑巧克力
黑巧克力中的黄酮类物质有助于扩张血管。选择可可含量70%以上的产品，每日20克左右可能改善血流。糖尿病患者需注意控制总量。
5、石榴
石榴含抗氧化物质可减少氧化应激对血管的损伤。榨汁饮用时建议保留果渣，避免加糖。胃酸过多者应稀释后饮用。
二、药物
1、复方玄驹胶囊
用于肾阳虚型功能障碍，含黑蚂蚁提取物。可改善腰膝酸软和性欲减退症状。服药期间忌食生冷，感冒发热时停用。
2、五子衍宗丸
传统补肾益精方剂，适用于精少不育。含枸杞子、菟丝子等成分。需连续服用1-2个月见效，阴虚火旺者慎用。
3、金匮肾气丸
针对肾气不足引起的功能障碍，含附子、肉桂等温阳药材。可能出现口干等反应，高血压患者须医师指导使用。
4、疏肝益阳胶囊
用于肝郁肾虚型勃起障碍，含柴胡疏肝成分。服药期间保持情绪舒畅，避免与镇静类药物同服。
5、麒麟丸
调和气血的复方制剂，改善精子活力低下。含何首乌、淫羊藿等成分。建议饭后服用，服药期间规律作息。
保持每周3-5次有氧运动如慢跑或游泳，避免久坐。保证每日7-8小时睡眠，减少熬夜。控制体重在正常范围，BMI建议维持在18.5-24。戒烟限酒，减少精加工食品摄入。长期压力过大可能影响性功能，可通过冥想等方式减压。若症状持续超过3个月或伴随其他不适，建议到正规医院男科或泌尿外科就诊检查激素水平和血管功能。
