宫颈冷刀锥切术后的运动恢复怎么进行

发布于 2023-11-15 05:09

宫颈冷刀锥切术后可以适当做一些瑜伽、散步等舒缓的运动来促进身体恢复。也可以在医生指导下做提肛运动、凯格尔运动等盆底肌康复训练。

一、舒缓的运动

1.瑜伽:患者可以在专业老师的指导下,通过练习瑜伽的方式锻炼腹部肌肉和臀部肌肉,从而达到辅助改善阴道松弛的目的,在一定程度上还可以帮助提高性生活质量。

2.散步:患者做完手术后,如果身体没有出现明显的不适症状,可以适当地走动,能够促进局部血液循环,有利于伤口愈合。

二、盆底肌康复训练

1.提肛运动:患者平时可以通过收缩肛门的动作来进行盆底肌康复训练,每天坚持3~5次左右,每次保持10秒以上的时间,可以帮助缓解尿失禁的情况。

2.凯格尔运动:该运动主要是指用力夹紧大腿内侧及会阴部,并且向上收紧阴道,然后放松,反复多次进行的一种运动方式。这种运动方式不仅可以增强骨盆底部肌肉的力量,而且还有助于预防压力性尿失禁的发生。

除此之外,建议患者还要注意饮食健康,尽量多吃一些富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,同时也要避免吃辛辣刺激性的食物,以免影响病情的恢复。若期间出现明显不适,还需及时就医诊治,以免延误病情。

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