降低精子碎片率与畸形率

精子碎片率与畸形率，是指精子在体外受精后，在显微镜下观察精子的形态、精子DNA碎片率、精子畸形率，以及精子存活率的一项指标，可以反映精子质量的变化。

1、精子碎片率：是指显微镜下视野内精子所占的百分比，正常值在15%以下，如果低于15%，属于少精子症。如果超过32%，属于大精子症。少精子症和畸形精子症都会引起受精率下降以及胚胎质量下降，导致不孕不育。如果出现少精子症、弱精子症，需要通过药物进行调理，如左卡尼汀口服液等，提高精子的浓度;

2、精子DNA碎片率：正常值在5%以下，如果出现DNA碎片率升高，可能引起受精后胚胎发育不良。如果DNA碎片率超过正常值，建议口服枸橼酸氯米芬片等药物进行治疗;

3、精子畸形率：正常形态的精子数量越多，质量越好。如果出现畸形率过高，可能会影响受精率，导致不孕不育。一般引起精子畸形的原因主要有生活习惯不良、环境因素、泌尿生殖系统感染等，需要根据具体病因进行针对性治疗;

4、精子存活率：正常男性的精子在显微镜下观察在30分钟内应该会出现液化现象。如果精子排出后未液化或仅液化，则属于异常情况，可能会影响受精率或导致胚胎发育不良。一般引起精子存活率异常的原因有精神压力过大、饮食不规律、前列腺炎等，需要进行专科诊治。

在日常生活中，男性应避免熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯，需要规律作息，早睡早起。男性还应加强体育锻炼，如爬山、跑步等，同时需要均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。