女性卵巢养护可通过中药调理、激素替代、抗氧化剂、维生素补充及中成药等方式改善。卵巢功能衰退可能与内分泌失调、炎症损伤、营养不良、长期压力及年龄增长等因素有关。
1、中药调理：
传统中药如当归、熟地黄、枸杞子具有补血养阴作用，可改善卵巢微循环。中医认为肾虚是卵巢早衰的核心病机，六味地黄丸、左归丸等方剂能滋补肾阴，需在医师辨证后使用。避免自行配伍或过量服用。
2、激素替代：
雌孕激素联合制剂如戊酸雌二醇片、黄体酮胶丸可缓解围绝经期症状，但需严格评估血栓风险。激素治疗需监测乳腺和子宫内膜情况，短期小剂量使用更安全，禁止未经检查自行用药。
3、抗氧化剂：
辅酶Q10、维生素E等抗氧化物质能减少卵泡氧化损伤。研究显示每日补充100-200mg辅酶Q10可改善卵子质量，适用于卵巢储备功能下降人群，需持续服用3个月以上见效。
4、维生素补充：
叶酸、维生素D3与卵巢功能密切相关。备孕女性每日需补充0.4mg叶酸，维生素D缺乏者应维持血清浓度＞30ng/ml。复合维生素B族可调节神经内分泌功能，间接影响卵巢健康。
5、中成药：
定坤丹、坤泰胶囊等中成药含多种植物雌激素成分，能调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能。临床数据显示对月经紊乱、潮热盗汗等症状改善率达70%，需按疗程服用且忌食生冷。
日常建议保持每周3次有氧运动促进盆腔血液循环，饮食增加豆制品、深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物。保证23点前入睡有助于褪黑素分泌，避免吸烟及二手烟暴露。定期妇科检查包括AMH检测和阴道B超，发现月经周期异常或持续不适应及时就诊，40岁以上女性建议每年评估一次卵巢储备功能。
