皮肤松弛下垂主要由胶原蛋白流失、弹性纤维断裂、重力作用、紫外线损伤及激素水平变化等因素引起。
1、胶原流失：
胶原蛋白是维持皮肤紧致的关键成分，25岁后人体合成能力逐年下降。长期熬夜、营养不良会加速流失，表现为面部轮廓模糊、法令纹加深。日常可通过补充维生素C、食用银耳等富含胶质的食物延缓进程。
2、纤维断裂：
真皮层中的弹性纤维因反复拉伸或快速减肥发生断裂，常见于产后腹部或大幅减重人群。射频类仪器能刺激纤维重组，搭配适度力量训练可增强皮肤支撑力。
3、重力影响：
随着年龄增长，面部脂肪垫下移导致苹果肌下垂、下颌线模糊。睡眠时采用仰卧位减少面部压迫，使用含胜肽的护肤品能增强皮肤抗垂能力。
4、光老化损伤：
紫外线会破坏成纤维细胞功能，使皮肤失去自我修复能力。长期日晒者会出现皮革样纹理，需全年使用SPF30以上防晒霜，并配合含烟酰胺的修护产品。
5、激素变化：
更年期雌激素水平骤降导致皮肤变薄松弛，男性睾酮减少也会降低皮肤厚度。医生可能建议低剂量激素替代疗法，大豆异黄酮等植物雌激素可作为辅助选择。
建议每日摄入足量优质蛋白与抗氧化物质，如深海鱼、蓝莓等；坚持有氧运动促进血液循环；避免过度清洁与高温沐浴。对于显著松弛可考虑线雕或热玛吉等医美手段，但需选择正规医疗机构。定期进行面部刮痧或冷热交替护理能增强皮肤弹性，注意防晒需从青年时期开始预防光老化累积效应。
