荷尔蒙紊乱通常表现为月经失调、情绪波动、皮肤问题、体重异常变化、疲劳乏力等症状。荷尔蒙紊乱可能与遗传因素、环境压力、内分泌疾病、药物影响、不良生活习惯等因素有关，建议及时就医检查激素水平。
1、月经失调
月经周期缩短或延长、经量突然增多或减少是典型表现，可能与卵巢功能异常、多囊卵巢综合征有关。伴随痛经或非经期出血时，需排查子宫肌瘤或甲状腺疾病。医生可能建议使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节周期。
2、情绪波动
易怒焦虑、抑郁烦躁等情绪问题常见于雌激素和孕激素失衡，更年期女性尤为明显。部分患者会出现记忆力减退、失眠多梦，与血清素水平波动相关。长期压力会加重皮质醇分泌异常，需结合心理咨询和正念训练改善。
3、皮肤问题
突然出现的痤疮、皮肤干燥或油脂分泌过剩，通常与雄激素水平升高有关。甲状腺功能减退可能导致皮肤苍白水肿，而雌激素不足会加速胶原蛋白流失。建议使用含水杨酸的医用护肤品，并检测甲状腺功能五项。
4、体重异常
短期内体重骤增或消瘦需警惕胰岛素抵抗、肾上腺皮质功能亢进等问题。雌激素优势可能引发下肢水肿，而甲状腺激素不足会导致基础代谢率下降。需结合血糖检测和B超检查排除多囊卵巢综合征。
5、疲劳乏力
持续疲倦感可能源于甲状腺功能减退、肾上腺疲劳等，伴随脱发、畏寒时更需重视。部分患者出现低血糖症状如心悸手抖，与胰岛素分泌紊乱相关。建议进行晨间皮质醇检测和甲状腺超声检查。
日常需保持规律作息，避免熬夜和过度节食。适量补充维生素D和欧米伽3脂肪酸有助于激素平衡，瑜伽等舒缓运动可降低压力激素水平。每月记录基础体温和月经周期，发现异常及时到内分泌科就诊，避免自行服用激素类药物。
