女性在排卵期前后2-3天最容易怀孕。怀孕概率最高的时间段主要与月经周期规律性、排卵监测方法、基础体温变化、宫颈黏液状态以及精子存活时间等因素相关。
1、排卵期计算：
月经周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经前14天左右。以28天周期为例，排卵日在第14天，易孕期为第12-16天。周期不规律者需通过排卵试纸或超声监测确定。
2、基础体温变化：
排卵后基础体温会上升0.3-0.5℃，持续至月经前。连续测量晨起体温，发现体温升高前2天至升高后1天为最佳受孕窗口，此时卵子存活时间约12-24小时。
3、宫颈黏液观察：
排卵期宫颈黏液呈蛋清状、透明拉丝，利于精子穿透。当黏液量增多且弹性增强时，提示未来24-72小时内可能排卵，是受孕黄金时段。
4、精子存活时间：
健康精子在女性生殖道可存活2-3天，而卵子仅能存活12-24小时。建议在预估排卵日前2天开始同房，每48小时一次，确保精子提前等待卵子排出。
5、激素峰值监测：
排卵前24-36小时会出现黄体生成素LH高峰，尿排卵试纸强阳性后12小时内同房受孕率最高。结合超声监测卵泡发育更准确，当卵泡直径达18-25mm时即将排卵。
备孕期间建议保持每周2-3次规律性生活，避免过度计算排卵日造成压力。适当补充叶酸、维生素E，避免烟酒和高温环境。同房后平卧20分钟有助于精液滞留，但无需刻意抬高臀部。若尝试6个月未孕，建议夫妻双方进行生育力评估，35岁以上女性可提前至3个月就诊。日常可记录月经周期、基础体温和宫颈黏液变化，帮助更精准掌握受孕时机。
