肠胃不适怎么办 冬季进补调理肠胃

秋冬季节，正是消化道溃疡的好发季节。小编温馨提醒，此时要注意养好肠胃，一方面预防秋冬季节胃肠道疾病的发作，另一方面秋主“收”冬主“藏”，养好肠胃为冬季进补打好基础。那么，肠胃不适的人该如何调理呢？

调好肠胃为冬补做准备

“进补之前要先调理好脾胃，脾的运化功能好了，吃的东西才能被更好地吸收，同时也让湿邪不留在体内。”

冬季进补前调理脾胃还要注意多吃一些清淡容易消化的食物，如淮山、云苓、芡实、沙参、麦冬、百合以及时令的蔬菜，如果湿热重，可以多吃一些红白萝卜、西洋菜等。

根据不同人的身体情况的特殊性，推荐秋冬肠胃调理的不同方案。

1、有慢性消化道疾病的人：

这个季节要特别注意饮食，因为此时很多人容易旧病复发。“秋冬季节，普通人群养肠胃，胃肠疾病患者防疾病复发都比较适宜喝粥。”早餐可以喝一些糙米、小米等的杂粮粥。

2、有慢性腹泻腹胀的人：

可多吃淮山、莲子、芡实等，喝莲藕排骨汤也不错，因为莲藕有健脾止泄的功效。

3.习惯性便秘者：

可吃麦冬玉竹粥，还可用冷开水泡蜂蜜糖水饮用。

4、消化道溃疡者：

现在是消化道出血的高发季节，不可以吃太干太硬的食物，不要吃煎炸的食物，忌酗酒，否则容易诱发消化道出血。番薯、芋头、糖水等甜食，还有辣的、酸的食物都不能吃，少吃米粉、肠粉，因为它们属酸性，可以多吃粥、面、软饭等。另外，晚上睡觉前一杯温牛奶，对胃黏膜有保护作用。

另外，要预防胃肠疾病复发，喝点猴头菇煲汤、茶树菇鸡汤。同时，肠胃不适的人更要多注意休息，切记不要轻易熬夜。