白领女性，微量元素还您美丽健康

现代生活和工作带来的巨大压力，让白领女性们不但美丽打折，身体健康也受到严重威胁。七大微量元素还您美丽和健康。

1.微量元素中的镁是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的“克星”，它还有助于防治中风、冠心病和糖尿病。补充镁可以吃一些青豆、黄豆、绿豆、玉米、面粉、麦芽、蘑菇、茴香、菠菜、黄瓜、柿子等。

2.微量元素中的锌可使头发保持本来颜色，因为它是头发光泽的主要成分，无论黑色、金色、褐色还是红色，都依靠锌来保持其鲜艳亮丽。另外，锌在促进身体发育，维持正常性功能，增强人体抗病力等方面，亦有不可取代的优势。补充锌可以吃海产品、豆类、苹果、瓜子、芝麻。

3.微量元素中的铁是人体的造血元素，而女性又多一个排铁渠道——月经，故补铁量应大于男性。铁可保持面色红润，含铁最丰富、也最好吸收的食物是猪肝、猪血、鸭血，豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等也含有较多的铁。