补足女人气血的食物有什么？

气血不足的女人，相对来说不仅容颜黯淡无泽、苍白，整个人的精神也显得不振。那么，如何补足女人气血不足呢?专家建议，还是要坚持“三分治，七分养”，即通过食物来调养女人的气血。

补足女人气血的食物？

红枣——补血养气红枣富含丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣味甘性温，养血保血，能够有效改善血液循环。经研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，让脸色红润。

桂圆——补血健脑桂圆中含有丰富的铁、钾等元素，不仅可以提高热能、补充营养，还能促进血红蛋白再生以补血，有效治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。

鳝鱼——养血温阳鳝鱼性温，具有补气养血、养肝益肾健脾、祛风通络等功效。经研究发现，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，可以健脑明目、调节血糖、降脂，尤其是对身体虚弱、病后及产后之人效果更加明显。

香菇——温补气血香菇赋有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对气血亏虚、经常乏力的人具有调理作用。认为：“蘑菇能够益胃肠，化痰理气。”

女人长期气血不足会危害到其身体健康。所以，女人及时补足气血很关键。那么，女人吃什么补足气血呢?上面推荐的食物都是女性补气养血的最佳食物。